|
|
작성자:관리자
|
|
파일:
|
조회 : 1513 |
날짜:2003-11-26
|
| |
|
1> 실내외 온도차가 크지않게 실내온도는 18~20도를 유지합니다.
2> 가습기나 젖은 빨래를 이용해 실내공기가 건조해지지 않게 합니다.
3> 일어나고 잠자는 시간을 일정하게 하고,낮잠은 30분을 넘기지 않습니다.
4> 일주일에 두세번 이상 규칙적인 운동을 합니다.
5> 손발을 따뜻하게 하고 뚜거운 옷보다 얇은 옷을 여러벌 겹쳐 입습니다.
6> 외출 뒤에는 손발을 깨끗이 씻습니다.
7> 땀을 흘린 뒤에는 따뜻한 물로 몸을 씻습니다.
8> 잠자리에 들기 1~2시간 전에는 가급적 군것질을 하지 않습니다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
