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이름 :
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솔뫼안해 |
제목 : |
★ 여름철 피부관리 요령 ★ |
조회 :
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71085 |
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1. 피부를 건조하지 않게 한다=
탁한 실내공기 등으로 피부가 건조해지면
가렵고 거칠어지며 껍질이 일어나고 늙는다.
따라서 자주 목욕을 할 때는 가급적 비누사용을 자제하고
대신 올리브유나 로션을 듬뿍 발라 준다.
2. 피부를 청결히 한다=
피부에는 언제나 세균들이 많다.
건강할 때 병을 일으키지 않으나 심신이 쇠약해졌거나
무더위로 땀을 많이 흘린 경우에는 피부에 각종 염증을 일으킬 수 있다.
3. 심하게 때를 밀지 않는다 =
목욕을 장시간 하게 되면 피부의 기름막이 제거되는데
여기다가 심하게 때까지 밀면 세포까지 벗겨지므로 삼가야 한다.
4. 담배는 피우지 않는다 =
니코틴은 피부에 공급되는 산소량을 적게하고 노화의 원인인
라디칸(유해산소 이온기)형성을 촉진시킨다.
5. 과음은 하지 않는다=
술을 많이 마시면 간에 부담을 줘 햇볕에 의한 피부손상을
막는 항산화제와 비타민C를 감소시켜 노화를 촉진한다.
과음 후에는 수분공급이 중요하다.
6. 과로 피하고 적당한 수면 취한다. =
밤이 되면 신체의 부교감 신경이 작용. 심장이 온화해지고
혈압도 내려가게 되는데 이때 피부혈관이 확장돼
피부가 활발히 작용하고 세포분열을 일으킨다.
특히 밤 10시~새벽 2시까지는 충분한 수면을 취해야 한다.
7. 고른 영양섭취를 한다=
여름에는 신진대사가 왕성해지기 때문에
그만큼 충분한 영양섭취가 이루어져야 한다.
땀을 많이 흘리고 피로를 느낄때는
수박이나 참외. 자두. 토마토. 포도 등이 매우 좋다.
8. 모발과 손발톱을 깨끗이 한다 =
두피에 쌓인 노폐물이나 비듬. 피지 등은 모공을 막아 탈모를 촉진시킬 수 있다.
또 손발톱은 자주 깎아준다.
9. 편안한 마음을 갖도록 노력한다 =
피부는 감정의 거울과 같아서 긴장할 때에는 땀이 나고.
코나 귀가 가려운 소양증 등이 나타나기 쉽다.
경남신문에서~~
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출산후 적절한 운동으로 비만탈출......
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변비, 이렇게 물리치자 